Nieuwsbrief 1e kwartaal 2016 – Mededelingen
Als je een les niet kan komen mag je de les een andere groep inhalen, mits er plaats is.
Het is fijn als je jezelf afmeldt, dan weet een ander dat er plaats vrij is.
Oefening 1e kwartaal: Losmaakoefeningen
De oefening van de maand kan online beluisterd worden via deze link: Losmaakoefeningen 
Ga zitten op een stoel of op de grond. Je schouders hangen ontspannen naar beneden.
Breng rustig de linkerschouder naar voren en naar achteren. Het bovenlichaam blijft recht en stil staan. Na een paar keer breng je de linker schouder naar voren, omhoog, naar achteren en naar beneden. Doe dit 5 x. Voel dan na. Dan herhaal je het met de rechterschouder.
Laat je hoofd zwaar worden. Met de uitademing laat je nog meer spanning in de nek los. Doe dat een paar keer. Niet duwen of trekken alleen maar rustig uitademend de spanning los laten. Dan beweeg je rustig de kin over de borst van de ene schouder naar de andere schouder. Doe dat een paar keer. Laat dan het hoofd in het midden weer hangen. Terwijl het hoofd hangt, rug recht, schouders ontspannen. Duw je schouders naar beneden, hou dat vast, adem door, en naar 5 tellen ontspan je de schouder weer. Doe dat nog 2x. Beweeg dan nog een keer het hoofd van links naar rechts. Stapel de nekwervels rustig weer op elkaar zodat het hoofd rustig omhoog komt.
Richt je aandacht op je topje van de neus. Doe alsof het een krijtje is. Teken met het krijtje een kleine cirkel in de ruimte voor je. Maak de cirkel steeds groter. Als het pijn doet maak je de cirkels niet groter. Adem door en maak de cirkels zo groot als prettig is. Wees je bewust van de nek. Draai dan de andere kant op en maak de cirkels steeds kleiner. Totdat je weer in het midden uitkomt.
2015 loslaten
achterom kijken zonder spijt
vooruit kijken zonder verwachting
het leven ontvangen zoals het zich ontvouwt.
Ik wil bij deze iedereen een liefdevol 2016 toewensen.
Boeken Tip: Joe Dispenza – Overstijg jezelf.
Wat je vandaag denkt, bepaalt hoe je morgen leeft. Hersenen zijn geen vaststaand gegeven. Je hoeft het niet je hele leven te doen met de hersenen waarmee je bent geboren. Er ontwikkelt zich een nieuwe wetenschap, die iedereen in staat stelt de gewenste werkelijkheid te creëren. In Overstijg jezelf geeft Joe Dispenza je de kennis om ieder aspect van jezelf te veranderen, en tips om die kennis ook daadwerkelijk toe te passen.
Natuurlijke hoestdrank – werkt heel goed bij kriebelhoest
Wat heb je nodig?
• 3 citroenen
• 1 flesje biologisch honing
• verse gember (1x 5cm ongeveer)
• een snufje kaneel
Waarom deze ingrediënten?
Honing is antibacterieel, versterkt het immuunsysteem en werkt goed tegen infecties en wondjes. Kaneel werkt antiseptisch, verwarmend. Citroensap werkt ontstekingsremmend en levert vitamine C.
Hoe maak je het?
Snij de citroenen en de gember in dunne schijfjes. Doe ze in een glazen pot (die je weer kan afsluiten). Voeg de kaneel toe. Schud alle ingrediënten goed door elkaar in de pot en overgiet daarna met de honing totdat de pot volledig vol is.
En daarbij kan je ook een druppel essentiële olie On Guard toevoegen. Waar kruidnagel, wilde sinaasappel, kaneel, eucalyptus en rozemarijn in zit wat prima helpt om het immuunsysteem te versterken.
DIY Producten – www.ybmc.nl
Leuke site met artikelen voor je gezondheid! www.ybmc.nl Bij Your Body my Concern kun je recepten en benodigdheden vinden om zelf cosmetica te maken.
Workshop Essentiële oliën – Enjoil
Wil je meer informatie over het gebruik van essentiële oliën en welke je het beste kunt gebruiken dan verwijzen wij je graag door naar: www.enjoil.nl. Wij verzorgen ook regelmatig workshops. zie: www.enjoil.nl/kalender
Aanmelden [email protected] – informatie www.enjoil.nl
