Mindfulness yoga en Quantum Touch zorgen voor ontspanning, bewustwording en verenigen van lichaam en geest.
De lessen Quantum Touch, Mindfulness yoga en Yoga op maat groep worden gegeven door yogadocente Alma Baaij.
Quantum Touch
Quantum Touch is een snelle en zeer effectieve helingsmethode. Door een combinatie van focussen, specifieke ademhalingstechnieken, het verhogen van trillingsfrequentie en lichaam- en bewustzijns- technieken wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam gestimuleerd. Lees meer >>>
Mindfulness yoga
Een toenemend aantal mensen krijgt het gevoel dat er meer in het leven is dan eten, drinken, werken en steeds meer van hetzelfde. Dit gevoel is één van de voornaamste redenen waarom mensen zich gaan interesseren voor yoga: een gevoel van ontevredenheid met de bestaande situatie. Lees meer >>>
Yoga op maat groep
Leven met een chronische ziekte, pijn, overbelasting van het werk en moeheid kunnen in staat zijn een mens te overheersen. Veel van de zekerheden vallen weg en men krijgt steeds meer het gevoel dat, wat men ook doet, dit weinig of niets uithaalt. De beste oplossing is een oplossing voor langere termijn. Lees meer >>>
Samsara Yoga – Alma Baaij
Balans tussen lichaam en geest
Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Het maakt lichaam en geest levendig en flexibel. In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen.
Asana’s
Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet lenig voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen (asana’s). Alle houdingen hebben als doel de organen, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen rek, strek en span je allerlei spieren. De yogahoudingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.
Bewustwording
Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd.
Ontspanning
De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.
Redenen om aan yoga te doen:
- Ik wil leren me beter te ontspannen
- De huisarts/ fysiotherapeut raadde me aan om op yoga te gaan
- Ik wil graag tijd voor mezelf, thuis kom ik daar niet aan toe
- Ik wil meer tot mezelf komen
- Ik wil me meer bewust worden van mijn lichaam
- Ik wil meer beheersing van mijn lichaam
- Ik wil mijn evenwichtsgevoel verbeteren
- Ik wil soepeler worden
Voor wie?
Yoga is geschikt voor jong en oud. De oefeningen variëren van zeer krachtig tot heel zacht en kunnen als het nodig is worden aangepast.
Heeft u een vraag of wilt u meer informatie over de lessen, neem dan contact op met yogadocente Alma Baaij via onze contactpagina.
