Mindfulness Meditatie cursus

Voor rust en inzicht in jezelf

Wat kan je verwachten :

  • Verschillende meditatie vormen, zoals zit, loop, -eet meditatie, de bodyscan.
  • Verdieping in de meditatie krijgen door met thema’s te werken.
  • Na afloop je meditatie ervaring delen ( als je dat wil) en feedback krijgen.
  • In de natuur een stilte wandeling.
  • Je krijgt audio’s op gestuurd tijdens de cursus om je thuis te ondersteunen bij de meditatie.

Wat leer je:

  • Minder verstrikt te raken in gedachten en gevoelens
  • Effectiever omgaan met stresssituaties.
  • Signalen in je lichaam eerder herkennen, daardoor je grenzen beter bewaken.
  • Met mildheid en humor met jezelf omgaan.

Datum: Zondag 1 – 8 – 22 – 29 november

Locatie: De Green Central – Binderij 9 – Literatuurwijk

Tijd:        9.30 – 11.30 uur

Kosten:  €75,=

Aanmelden: Info@samsarayoga.nl

meditatie

Wanneer je na de meditatie cursus, de stilte dag  op 13 december volgt krijg je 10% korting op de kosten van de stilte dag.

Uit onderzoeken blijkt steeds meer de positieve werking van mediteren op onze psyché en lichamelijke gezondheid. Zoals bij stress, angst, ADHD, bloeddruk, hartslag en het immuunsysteem.

Share