Alma Baaij Samsarayoga nieuwsbrieven

Alma Baaij

Wat is een spijkermat en waarom werkt het zo goed?

Hoe werkt een spijkermat?

De spijkermat is bij verschillende problemen een uitkomst. Maar waarom werkt het zo goed? Op de spijkermat bevinden zich meer dan 210 achthoekige spikes, met daarop 42 scherpe uiteinden in totaal meer dan 8820 drukpunten.

Relax door gelukshormonen

Wanner je op de spijkermat gaat liggen prikken 8820 scherpe uiteinden in de huid. In de huid zitten heel veel zenuwuiteinden die op deze manier worden geprikkeld, hiermee wordt de doorbloeding geactiveerd. Het lichaam ervaart een pijn prikkel, de hersenen reageren op de pijnprikkel door endorfine en oxytocine te maken. Deze twee geluk hormonen zorgen dat de pijnervaring minder wordt. Maar daarnaast wordt je lekker relaxed door de gelukshormonen.

De prikkels die je ervaart wanneer je op de mat ligt kunnen ervoor zorgen dat jou aandacht volledig naar jouw lichaam wordt getrokken. Hierdoor is er geen ruimte meer voor gedachten in je hoofd. Onbewust wordt je hoofd leeg en kom je tot een diepere ontspanning. Samen met het gevoel van warmte door de doorbloeding kan het dat je in slaap valt.

Wat gebeurt er als je op de spijkermat gaat liggen?

  • De eerste 20 sec . Denk je Wauw dat doet zeer. Moet dit fijn zijn? Dit is echt scherp.
  • 20-60 sec. Je lichaam stimuleert de doorbloeding en zorgt ervoor dat het warm wordt op de plek waar je de mat gebruikt.
  • 1-2 min De pijnprikkel en de warmte zorgen ervoor dat het eerst kan aanvoelen alsof je verbrand bent door de zon. Focus je op de ademhaling. Adem steeds bewust uit en laat spanningen steeds meer los. Houd vol.
  • 2-6 min. Je kan tintelend gevoel ervaren, soms ook jeuk.
  • 6-8 min. Jou natuurlijk lichaamsontspanning neemt het over.
  • 8-20 min. De natuurlijke doorbloeding is gestimuleerd, je spieren zijn ontspannen, de spanning gaat langzaam je lichaam uit. Er ontstaat een ontspannen en relaxed gevoel.

De spijkermat maar ook het spijker kussen kunnen voor verschillende klachten worden ingezet:

  • Rugklachten waaronder spit en hernia
  • Chronische en/of reumatische pijn
  • Frozen schoulder
  • Hielspoor
  • Whiplash
  • Fibromyalgie
  • Onrustige vermoeide benen en armen

 

Zelf gebruik ik regelmatig de spijkermat en kussen. Ik leg hem in mijn bed voordat ik ga slapen ga ik erop liggen. De spanning in mij rug, nek en schouders voel ik eruit stromen. Negen van de tien keer val ik op de spijkermat in slaap.

De spijkermat en kussen heb ik beide bij het bedrijf Flowee https://flowee.nl/ gekocht.

De kwaliteit is goed en er wordt goeie voorlichting gegeven over het de toepassingen. Velen van mijn cursisten zijn mij gevolgd en ook van hun hoor ik alleen maar positieve geluiden.

Share

GRATIS ONTSPANNINGS
OEFENING

Ja graag!

0 reacties

Poortmolenstraat 6
1333 BL Almere
Tel: 036-5320706
Mob: 06-83227878
KvK: 32151011

© Samsarayoga | website door Denise Noya