Mindfulness Yoga Bibliotheek

 

Verlang je naar rust in je hoofd en een ontspannen lichaam ?

Dan is de Mindfulness Yoga Bilbliotheek  iets voor jou.

In de Mindfulness yoga bibliotheek vind tal van korte lessen en de mogelijkhied om je eigen les te vormen.

Je hebt keuzes uit lig-, staan-, grond- en stoel oefeningen. En tal van verschillende ontspanningsoefeningen.

Komt het onderstaande je bekent voor?

Steun in de rug nodig?

Alle lessen in de yoga bibliotheek worden in het Nederlands gegeven. De Mindfulness yoga bibliotheek is overzichtelijk en prettig ingedeeld. De yogaoefeningen zijn door iedereen te doen. Thuis online vind je makkelijk de weg in de bibliotheek.  Je wordt door mij begeleid tijdens de lessen.

Je krijgt meer dan 70 lessen die je direct kan gebruiken. Daarna komen er elke week nieuwe lessen bij. Je hebt de mogelijkheid om verschillende lessen met elkaar te combineren, daardoor kan je zelf bepalen hoe lang jou les wordt.

 

Beginner of gevorderd?

De oefeningen zijn door iedereen te volgen. Je hoeft geen jarenlang yoga te hebben gedaan. De oefeningen zijn vaak voor het oog heel simpel. Maar de uitwerking is groot.

Mindfulness yoga gaat over bewustwording. Je gaat beter je lichaam voelen, je leert de signalen van je lichaam op te merken waardoor je beter je grens kan bewaken. Dit doe je altijd binnen je eigen grens.

Druk, druk , druk

Je werk, de kinderen, ouders, je hebt overal verplichtingen.

Stress, lichamelijk klachten en een hoofd dat 24/7 aanstaat gaan  op den duur hun tol eisen. Jezelf wegcijferen is een kort termijn oplossing. Vroeg of laat geeft het lichaam aan dat het niet meer kan.

Laat het niet zo ver komen. Help jezelf om fysiek en mentaal rust te krijgen. In de Mindfulness yoga bibliotheek staan allemaal lessen die je helpen weer in rust en balans te komen.

Rust vinden je eigen omgeving en op een tijdstip dat jou het beste uitkomt.

Kies hier onder het abonnement wat bij jou past.

MYB online

Maandkaart 17,50

  • Toegang tot de hele MYB
  • Maand opzegtermijn.
  • Onbeperkt toegang tot alle ontspanningsoefeningen en visualisatie
  • Onbeperkt toegang tot alle yogalessen
  • Mogelijkheid tot stellen van vragen

MYB online 

kwartaalkaart €13,- p.mnd

  • 25% koring t.ov. losse kaart
  • Betaling per 3 maanden € 40,-
  • Opzegtermijn 1 maand
  • Onbeperkt toegang tot meer dan 70 videolessen en audio’s
  • Bonus – Mini mediatie cursus
  • Mogelijkheid tot stellen van vragen

MYB online 

Jaarkaart €12,- p.mnd

  • 2 maanden gratis t.o.v kwartaalkaart!
  • Betaling per jaar €140,-
  • Opzegtermijn 1 maand
  • Onbeperkt toegang tot meer dan 70 videolessen en audio’s
  • Bonus – Mini meditatie cursus
  • Mogelijkheid tot stellen van vragen

Wie ben ik?

Mijn naam is Alma Baaij. Al vijfentwintig jaar geef ik met veel plezier Mindfulness yoga en meditatie, daarnaast ben ik aromatherapeut en geef Mindful Touch.

Er zijn ook in mijn leven, zoals in ieder zijn leven, problemen. Maar de mindfulness yoga en meditatie zorgen ervoor dat problemen geen problemen voor mij zijn, ik heb geleerd ze meer als uitdagingen te zien. Dat maakt een groot verschil.

Naast yoga en meditatie, geef ik sessies om het zelf herstellend vermogen van het lichaam te activeren. Door middel van Aromatherapie en de Mindful Touch.

De aromatherapie en de Mindful Touch helpen om mijn zelf herstellend vermogen te stimuleren.  Deze methodes pas ik in het dagelijse leven op en eenvoudige en snelle manier toe voor mijzelf  en voor anderen.

Rust vinden in je dagelijkse leven lijkt misschien onhaalbaar. Maar er is echt niet zoveel voor nodig om weer vanuit rust te leven. Je moet alleen weten hoe je dat doet. En als je het weet….het dan ook doen. 

Wat betekent Mindfulness Yoga?

Mindfullness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Deze gedachten gaan vaak voornamelijk  over de toekomst of en het verleden.  Met Mindfulness Yoga leer je je aandacht te richten op het heden. Het hier en nu.  Je laat even alle gedachten over ‘straks’ of ‘morgen’ varen, je houd je bezig met wat nu jouw aandacht nodig heeft.

Deze focus  zorgt ervoor dat je brein zich alleen bezighoudt met dit moment. Je geeft het geen mogelijkheid om te gaan piekeren over dat belangrijke gesprek morgen of die vervelende ruzie van gisteren. Dit zorgt voor meer rust in je geest, maar ook in je lichaam.

Wil je meer balans in je leven maar merk je dat:

  • Je leven  wordt bepaald door je agenda en To Do lijstjes
  • Je kan niet (meer)  genieten van de dagelijkse dingen
  • Je bent meer aan het regelen bent dan aan het leven
  • Je kunt de (negatieve) gedachtestroom  niet stilzetten

Ongeacht jouw reden heeft Mindfulness Yoga altijd een postieve werking. Wekelijks Mindfulness Yoga werkt door in alle facetten van je dagelijkse leven.

Geef aandacht

Zet in het licht

Laat groeien

Maak groter

Haal dichtbij

En dan

Juist dan

Ontdek je

Kan het

Vervliegen

Verdunnen

Verdampen

Vervloeien

Ontstaat er

Ruimte

Voor jouw ik

Paula  Sprenkels-Bontje

 

 

Poortmolenstraat 6
1333 BL Almere
Tel: 036-5320706
Mob: 06-83227878
KvK: 32151011
BTW NR NL001126803B02

© Samsarayoga | website door Denise Noya